?

Log in

No account? Create an account

[reposted post]Депрессия? Или дефицит железа?
дама
brook_in wrote in malyshi
reposted by marina_nemir0va
Наткнулась в Фейсбуке на очень, мне кажется, полезный текст. О том, как проявляется недостаток разных микроэлементов и витаминов. Прежде, чем предполагать у себя депрессию и идти за антидепрессантами прочитать этот "чек-лист".

А ещё интересно, как много граней у "упадка сил"
UPD2. простите, не разобралась. текст таки Дарьи Кутузовой, Лилии Ким другой текст. предисловие вернула, резвимся дальше
текст таки Дарьи КутузовойCollapse )

[reposted post]Доставка здоровой еды в Ярославле. Открыться, разориться и выйти в плюс
perfume007
reposted by marina_nemir0va
Друзья из Ярославля запустили сервис по доставке еды, но через 10 месяцев проект оказался на грани развала. Влад вышел из бизнеса, а потом перезапустил его с новым партнером. Сейчас сервис приносит им 120 тысяч рублей в месяц. В конце 2016 года Влад с другом Николаем решили запустить бизнес по доставке готовых обедов ресторанного уровня. Они видели такие сервисы в Москве. В Ярославле на рынке доставки тогда работали только две местные компании. Владу и Коле не нравились их услуги: еду предлагали невкусную и популярностью сервис не пользовался.


Влад пытался похудеть и знает, как сложно питаться правильно самостоятельно: надо рассчитать соотношение белков, жиров и углеводов, закупить продукты и приготовить. Поэтому он предложил решать боли таких же клиентов, как он, и доставлять здоровые обеды ресторанного уровня. Ребята ориентировались на людей, которым некогда или лень высчитывать калории, а потом готовить. Во всех блюдах рассчитана калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. В меню нет жареного и жирного: все готовится на пару, запекается или варится, без сахара и с минимумом соли.

Влад продвигал разные компании в социальных сетях и не хотел бросать работу. Николай взял на себя большую часть задач: его доля составила 70%, Влада — 30%. Первый запуск обошелся в 240 000 рублей. За несколько дней Влад и Коля нашли на «Авито» помещение в 40 м² с кухней за 25 тысяч рублей в месяц. В нем были все необходимые коммуникации и мебель. Не хватало только оборудования. На него потратили 85 тысяч рублей. Одновременно сделали сайт и наняли повара с диетологом, которых тоже нашли через «Авито». За 2 вечера Влад и Коля придумали меню из 70 блюд: смотрели на опыт других сервисов, учитывали себестоимость и слушали советы диетолога и повара. Тестировали рецепты дома на кухне.
Read more...Collapse )

Добавиться в друзья можно вот тут

Понравился пост? Расскажите о нём друзьям, нажав на кнопочку ниже:



[reposted post]Как открыли и закрыли пекарню в Калуге. От открытия до закрытия 2,5 года
perfume007
reposted by marina_nemir0va
Дмитрий Болховитин открыл и закрыл пекарню, ему слово. В 2008 году мы с одногруппником открыли в Калуге пекарню. В течение 2,5 лет боролись с крысами и пьянством сотрудников, успели построить тандыр для лепешек и научились печь настоящий хлеб. Оборот от продажи выпечки и тортов доходил до 1,3 миллиона рублей в месяц. Но в плюс так и не вышли и в 2011 закрыли бизнес.


Не хотите ли цех в аренду? Весной 2008 года я работал в банке в Калуге. Каждый день приходили клиенты за кредитом для бизнеса. Мне казалось, что вот у них-то настоящая жизнь: пока я зря просиживаю время в офисе, люди делают свои проекты. Однажды мне позвонил друг: «Тут работающий пекарный цех в аренду сдается. Не хочешь попробовать? Со мной и еще одним человеком». Этим третьим был Артем, мой одногруппник. Но скоро у друга родился ребенок, и он передумал: «Такая неопределенность с этим цехом, я лучше останусь на работе, давайте без меня».

Артем в то время работал в планово-экономическом отделе калужского оборонного завода, я кредитовал малый и средний бизнес. Хлеб мы печь не умели, зато разбирались в финансовой отчетности. Решили, что вдвоем достаточно знаем про бизнес, чтобы открыть свой. Бизнес-плана у нас не было, рынок мы тоже специально не изучали — подвернулся цех, вот и решили пробовать. В июне 2008 года взяли по кредиту для физлиц на основе 2-НДФЛ — его размер зависел от зарплаты. Мне дали на 190 тысяч рублей, а Артему — на 300. Кредит на развитие бизнеса нам бы никто не дал, для этого нужен бизнес в собственности.Read more...Collapse )

Добавиться в друзья можно вот тут

Понравился пост? Расскажите о нём друзьям, нажав на кнопочку ниже:



[reposted post]Обычный мужик и фитоняшка
morena_morana
reposted by marina_nemir0va
Всегда было интересно: на что рассчитывают мужчины, яростно загоняющие своих половинок в спортзал? В ход идут и угрозы разводом, если она «не избавится от апельсиновой корки и обвисшего живота», и едкие, обидные комментарии при друзьях и коллегах.

Никто не задумывается, что по-настоящему прочувствовав свое тело и свои потребности, осознав, что овсянка с орешками вкуснее, чем картошка на шкварках, а тренировка после работы мотивирует больше, чем просмотр бездарного фильма или болтовни с подругами, она вряд ли захочет назад? А вас, скорее всего, бросит, как бросила привычку наедаться по ночам…

Вот история девушки, которая оказалась в подобной ситуации.

Read more...Collapse )

[reposted post]Осенний яркий рататуй!
romanetto
reposted by marina_nemir0va


Сегодня я предлагаю приготовить овощной рататуй. Это очень простое блюдо, но когда же его готовить, если не осенью! И посмотрите, какие красивые получаются фотографии благодаря разнообразию овощей разного цвета и форме блюда. Уложим кружки овощей по периметру формы в густой томатный соус, щедро сдобрим их ароматными специями и отправим в духовку! Минимум трудозатрат на кухне, а в результате яркий осенний роскошный рататуй порадует вас и близких замечательным вкусом.

Read more...Collapse )

[reposted post]"Под небом голубыыыыыым...."
valkiriarf
reposted by marina_nemir0va


"
Я понимаю, что сейчас расскажу не модную нынче историю, но сколько же можно! До скрежета гвоздя по стеклу обожаю эти истории молодых матерей, когда они вещают: «Я вот только родила и ничего, сразу бизнесом занялась. Кто сказал, что ребенок отнимает все время? Ну глупости все это. Пока малыш спал, я уже налаживала свой магазин, кафе, бизнес, @уизнес. И без помощи няни и бабушки, на минуточку»!

Читать далее…Collapse )


[reposted post]НУ ВСЁ. НАЧАЛОСЬ.
pesen_net
reposted by marina_nemir0va

Чтобы не остаться в четырнадцать лет старой девой, Ляля завела «отношения». Договорилась с каким-то Колей. На переменах они встречались, вместе посетили столовку, потом парк и потом ещё переписывались. Вечером Ляле надоела эта ложь, она Колю бросила. Сказала за ужином:
- Любовь – это отстой. Целый день впустую, ничего сделать не успела. Только идиоты тратят на это время.
Я с трудом удержался от аплодисментов, настолько был согласен. Рассказал как сам истратил молодость на эту дрянь. Лучше бы фортепьяно изучал, сейчас был бы как Цискаридзе.
Мой внутренний педагог торжествовал. Умная и просвещённая дочь – настоящая радость. За такую можно взять хороший калым: магнитофон или даже компьютер.

На следующий день Ляля пришла с засосом. Я всматривался с разных сторон, надеясь на просто немытую шею. Что сказать - не знал. Составил ряд вопросов, на которые нужно ответить прежде чем орать. Вот они:

1. Обязательно ли кричать на дочь какой-то текст, или можно просто нагавкать?
2. Где купить недорого девичий ошейник с шипами наружу?
3. Как сказать что я готов к внукам, ни к чему при этом не призывая?
4. Будет ли засос просвечивать сквозь гуашь? Или сразу водоэмульсионкой?
5. Что мне надеть в школу, чтобы не было видно топорища?
6. Если поймаю Колю, правильно ли хлестать его по губёшкам?
7. А вдруг Коля здоровый, писать ли мне тогда про свои губёшки забавный фельетон, или сказать что я опух от инъекциий силикона?

Read more...Collapse )

[reposted post]10 бесплатных услуг в поездах, о которых не знает большинство пассажиров
kirill_potapov
reposted by marina_nemir0va


Каждый из нас хоть раз отправлялся куда-нибудь на поезде, во-первых это удобно, во-вторых, дешевле. Но не все из вас догадываются о правах железнодорожных пассажиров.

Если вы ездите поездами, то обязательно запомните эту информацию:Read more...Collapse )


[reposted post]Мощный тест определяет кто вы - москвич или провинциал?
O_o
kot_de_azur wrote in nash_dvor
reposted by marina_nemir0va

Все же работает такая мощная проверка. Узнал от друга, проживающего в Москве. Перед вами самый точный тест на определение принадлежности к коренным москвичам. Именно так определяют понаехавших от коренных, а москвичей от петербуржцев. Точность распознавания на высоком уровне. Можно проверять кого угодно и где угодно. По итогу, запросто можно вычислить из какого он региона.
Read more...Collapse )

[reposted post]Никакой мистики! Группа Дятлова погибла из-за нарушения техники безопасности
Нюра Шарикова, sharikowa
sharikowa wrote in foto_history
reposted by marina_nemir0va

О перевале Дятлова слышал едва ли не каждый. Про ужасную трагедию, случившуюся на Северном Урале в 1959 году с группой туристов, которой руководил Игорь Дятлов, снято много фильмов и еще больше написано статей. 

Версий гибели группы Дятлова – множество. Говорят о необычных природных явлениях, секретных испытаниях и даже НЛО… К сожалению, как это часто бывает, большинство из тех, кто снимал фильмы и писал эти самые газетные статьи, никогда не видели ни материалов расследования, ни результатов экспертиз этого дела. Мы постараемся непредвзято рассказать о гибели группы, основываясь исключительно на следственных материалах. 

Read more...Collapse )